Prendre du recul
Repérer les pensées automatiques et leur influence sur les actions.

TCC · ACCOMPAGNEMENT NON MÉDICAL · NICE
Nous observons une situation récente, les pensées qu’elle déclenche et les comportements qui suivent. Un exercice concret permet d’explorer une réponse différente : commencer une tâche, ajuster une routine ou formuler une demande. Au suivi, nous examinons votre expérience pour adapter la prochaine étape, dans un cadre non médical.

Repérer les pensées automatiques et leur influence sur les actions.
Construire des réponses, routines et stratégies plus utiles.
Transformer un objectif général en étapes observables.
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« Je me sens beaucoup plus apaisée, avec un esprit plus calme, et surtout j’ai retrouvé un sommeil de meilleure qualité. »Eva Terzian · Avis Google vérifiéConsulter la fiche Google
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